紫外線対策

紫外線には骨の形成に必要なビタミンＤ３を作る働きがあり、「日光に当たると骨が丈夫になる」とこれまで言われてきましたが、ビタミンＤ３は普通に食事をしていれば、栄養状態が悪くなければ、食事から充分摂取しているはずです。ですから、ビタミンＤ３摂取よりも、紫外線に気をつけるべきでしょう。紫外線は人間の肌にさまざまな悪影響を及ぼしていることがわかっています。

シミやシワといったことを引き起こす美容の敵ですし、免疫力を低下させたり、白内障を引き起こすなどさまざまな健康面に影響があることを知るべきでしょう。

若いから大丈夫と言った考えは無しにして、年齢や性別にかかわらず、しっかりと紫外線対策をすべきでしょう。

ところで、紫外線とは何でしょうか。
まず、紫外線のことをしっかりと知り、紫外線対策しましょう。

紫外線（ＵＶ）とは太陽光線の中でも強いエネルギーを持つ光で、波長の長さによって、ＵＶ-Ａ、ＵＶ-Ｂ、ＵＶ-Ｃに分けられます。

ＵＶ-Ａ、ＵＶ-Ｂの一部はオゾン層を通過し、地上に届きます。
最も気をつけたいことは、環境破壊により、オゾン層が破壊され、オゾンの層が薄くなっているということです。現在は昔よりさらに多くの紫外線が地上に降り注いでいるわけです。

紫外線対策は夏のものと思われているようですが、実際、紫外線の量は３月頃から増え始め、６～７月ごろがピークになりますので、早めに紫外線対策しなければ手遅れになってしまいます。気をつけましょう。

紫外線対策・日に焼ける前にＵＶカットしておかないと、後が大変ですからね。
化粧品店に行くと、たくさんのＵＶケアグッズが販売されていますね。
なので、どれを選べばよいかわからなくなります。
そういう時は、日焼け止めに表示されているＳＰＦやＰＡの数値を確認してください。

ＰＡは、ＵＶ-Ａを防ぐ効果の強さを示す値です。＋　＋＋　＋＋＋　と言うように＋の数が多い方が、肌の黒化防ぐ効果が高まります。

ＳＰＦは、ＵＶ-Ｂを防ぐ効果の強さを示す値です。10,20,30,40,50,（50＋）　数値が高くなるほど、赤くなる日焼けを防ぐ時間が長くなります。

場所や目的によって使い分けると良いと思います。
日光に当たると肌が真っ赤になるような人は紫外線防止効果の高いものを選ぶようにしましょう。

ところで、日焼け止めには２種類あります。
一つは、紫外線を吸収して紫外線を肌に届かないようにさせる「吸収剤」ともう一つは、紫外線を反射して肌に届かないようにさせる「散乱剤」とがあります。
散乱剤だけを配合した商品は「ノンケミカル処方」といいます。肌への刺激がより少ないようですよ。

また、防腐剤無添加、無香料、無着色、鉱物油無添加の日焼け止めなら肌が敏感な方にも安心して使えますよね。